La teva alimentació és important per gaudir d’una bona salut, especialment en èpoques de creixement com és ara l’adolescència. 

El millor consell és seguir una dieta saludable i equilibrada i fer 5 àpats al dia. Una bona manera per complir-ho és seguir en el dinar i el sopar el mètode del plat: 

– 1/2 de verdura

– 1/4 d’hidrats

– 1/4 de proteïnes

Tot acompanyat d’aigua i una peça de fruita.

I pel que fa a l’esmorzar i el berenar, millor prioritza la fruita fresca, la fruita seca, els farinacis integrals i els lactis.

Evita els aliments processats i les begudes ensucrades. Cuida’t!