La situació generada per la COVID-19 pot causar que experimentem pensaments i emocions negatives com POR, PREOCUPACIÓ, INCERTESA, RÀBIA o TRISTESA. Des del Casal de Joves us volem donar suport durant aquest període difícil!

Quan ens sentim malament ho manifestem a través de símptomes que poden variar segons l’edat i la manera de ser de cadascú: 

• Símptomes psicològics (apatia, irritabilitat, alteracions del son o de la gana, nerviosisme, inquietud, aïllament…)
• Símptomes físics (tensió muscular, mal de cap, alteracions intestinals, sudoració, plor…)

Per tal de prevenir-ho, us facilitem alguns consells:

• Reconeix els teus sentiments, accepta’ls i treu partit a les teves fortaleses
• Evita l’excés d’informació i fia’t només de fonts oficials
• Tingues horaris i rutines dins l’excepcionalitat
• Estableix espais
• Mantingues el contacte social encara que sigui de forma telemàtica
• Fes exercici, hi ha una gran oferta d’activitats gratuïtes en línia!
• Aprofita l’oportunitat i fes el que abans mai no tenies temps de fer
• Fes servir el sentit de l’humor i recorda que és una situació temporal!

Vols saber-ne més? Fes un cop d’ull a tots els recursos que estan al teu abast o vine a parlar-ne amb nosaltres!