La situació generada per la COVID-19 pot causar que experimentem pensaments i emocions negatives com POR, PREOCUPACIÓ, INCERTESA, RÀBIA o TRISTESA. Des del Casal de Joves us volem donar suport durant aquest període difícil!
Quan ens sentim malament ho manifestem a través de símptomes que poden variar segons l’edat i la manera de ser de cadascú:
- Símptomes psicològics (apatia, irritabilitat, alteracions del son o de la gana, nerviosisme, inquietud, aïllament…)
- Símptomes físics (tensió muscular, mal de cap, alteracions intestinals, sudoració, plor…)
Per tal de prevenir-ho, us facilitem alguns consells:
- Reconeix els teus sentiments, accepta’ls i treu partit a les teves fortaleses
- Evita l’excés d’informació i fia’t només de fonts oficials
- Tingues horaris i rutines dins l’excepcionalitat
- Estableix espais
- Mantingues el contacte social encara que sigui de forma telemàtica
- Fes exercici, hi ha una gran oferta d’activitats gratuïtes en línia!
- Aprofita l’oportunitat i fes el que abans mai no tenies temps de fer
- Fes servir el sentit de l’humor i recorda que és una situació temporal!
Vols saber-ne més? Fes un cop d’ull a tots els recursos que estan al teu abast o vine a parlar-ne amb nosaltres!