atractives i se’n fa molta publicitat, però coneixeu els productes que les componen i els efectes negatius per la nostra salut? 

Aquestes begudes estan fetes principalment de cafeïna i sucres i d’altres substàncies com la taurina, glucuronolactona, guaranà, etc. Totes, substàncies estimulants. Així que realment les begudes energètiques només bloquegen el cansament i la fatiga, però no produeixen nova energia.

Pel seu contingut en cafeïna, una llauna de 330ml de beguda energètica correspon a dues tasses de cafè exprés o bé 4 llaunes de coca-cola, ho sabíeu? Consumir-ne en excés, pot causar a curt termini problemes de son, ansietat i canvis en el comportament. A llarg termini, comporta problemes cardiovasculars. 

No barregeu begudes energètiques i alcohol, poden emmascarar els símptomes de l’embriaguesa. 

I no les utilitzeu per refer líquids durant o després d’una activitat física. No s’han de confondre amb les begudes isotòniques  per a esportistes!

Ah! I no et perdis l’entrada al nostre blog del PIDCES virtual sobre aquesta temàtica!